انتخاب کفش ورزشی که برای دویدن مناسب باشد یکی از معضلات افرادی به شمار می رود که تمایل دارند با ورزش دو به سلامت بدن خود کمک نمایند.
پیاده روی و دویدن جزو ورزش های ارزان قیمت به حساب می آیند و با کمترین هزینه می شود به این ورزش مبادرت ورزید.
تنها دغدغه افرادی که قصد دویدن دارند انتخاب یک جفت کفش ورزشی مناسب است.
کفش که بتواند در دویدن های طولانی از پاهای آنها به خوبی محافظت کرده و در هنگام دویدن از ضربات شدید زمین به کف پای آنها جلوگیری به عمل آورد.
کفش ورزشی برای دویدن
کفش های ورزشی برای دویدن دارای شرایط خاصی هستند که در هنگام خرید حتما باید به آنها توجه نمود.
برای اینکه بدانیم یک کفش چه ویژگی های باید داشته باشد ابتدا با اجزاء تشکیل دهنده آن از قبیل رویه، تودوزی، زیره و لایه میانی باید آشنا شویم تا در هنگام خرید با آگاهی بیشتری کفش خود را تهیه نماییم.
حالا برای اینکه با خصوصیات ممتاز کفش ورزشی مناسب برای دویدن آشنا شوید دراین نوشتار به ذکر چند مورد اساسی می پردازیم.
- وزن
در انتخاب یک کفش مناسب از جایگاه ویژه ای برخوردار است هر اندازه که وزن کفش سبک تر باشد در هنگام دویدن احساس راحتی بیشتری به ورزشکار دست می دهد.
شرکت های تولید کننده کفش ورزشی برای دویدن، سعی بر آن داشته اند تا رویه این گونه از کفش ها را پارچه ای انتخاب کنند تا در پایین آوردن وزن کفش به آنها کمک نماید.
- رد و بدل شدن هوا
رد و بدل شدن هوا یا همان قابلیت تنفس گزینه مهم دیگری است که حتما در تولید این مدل از کفش ها باید رعایت گرددد.
با علم به این نکته که در هنگام دویدن سوخت و ساز بدن بالا می رود و این قضیه سبب می شود که گرما در پاها افزایش پیدا کند استفاده از کفشی که قابلیت تنفس مناسبی داشته باشد لازم و مبرهم به نظر می رسد.
پوشیدن این کفش ها از تعرق زیاد در کف پا ممانعت کرده و به خنک نگه داشتن روی پا کمک می کند.
- انعطاف پذیری
از دیگر مواردی که در هنگام خرید یک کفش ورزشی مخصوص دویدن به آن باید توجه نمود، انعطاف پذیری آن است.
هر چقدر انعطاف کفش ورزشی بیشتر باشد در زمان دویدن پا های شما احساس راحتی بیشتری خواهند نمود.
این نکته را در نظر داشته باشید که اگر کفشی که تهیه کرده اید دارای انعطاف نباشد در هنگان دویدن لطمات سختی به عضله های پشت ساق شما وارد خواهد کرد.
- لایه میانی و زیره
آخرین موردی که در شناساندن یک جفت کفش مناسب دویدن به آن خواهیم پرداخت مبحث لایه میانی و زیره کفش است.
از مهمترین و شاید به جرات بتوان گفت بارزترین نکته در انتخاب یک کفش میزان ضربه پذیری و منتقل کردن ضربه به پای ورزشکار است.
اینجاست که نقش موثر زیره و لایه میانی در کفش کاملا نمود پیدا می کند.
زیره ای برای کفش ورزشی دویدن مناسب است که قوس هایی در قسمت میانی کفش داشته باشد.
این قوس ها سبب می شوند که ضربات وارد شده به کفش کمتر به پای ورزشکار انتقال پیدا نمایند.
لایه میانی نیز دو عمل عمده را برای محافظت از پا انجام می دهد.
اول اینکه فشار بدن ورزشکار را کمتر به سطح زمین انتقال می دهد و دوم ضرباتی که در اثر برخورد با زمین به پا وارد می شود را کمتر خواهد کرد.
حالا با توجه به این نکات شما می توانید مناسب ترین کفش ورزشی را برای دویدن انتخاب کرده و از پوشیدن آن لذت ببرید.
